0
0
Так называется постоянный поиск плохих и тревожных новостей. Навязчивое перелистывание новостной ленты с фиксированным вниманием к негативным сообщениям и фактам. При этом позитивные новости и события в ленте не фиксируются, человек их не замечает или считает не правдой.
Такое навязчивое желание искать плохие новости перерастает в потребность, страх пропустить что-то важное. Оно приводит к депрессии, постоянной тревоге, мыслям, что в мире правит зло. Это состояние очень опасно не только как почва для развития психосоматических заболеваний, ухудшения качества жизни. Оно приводит к унынию – смертному греху, оскорбляющему своей неблагодарностью Творца и отвергающему Его дар жизни.
Я не призываю уподобиться страусу, зарывающему голову в песок. Мы живём в сложное время, но оно всегда такое. Более того, мы, в отличие от наших предков, не голодаем, наши домашние хлопоты максимально облегчены разнообразной бытовой техникой. Другой уровень медицины, фармакологии, сервиса. Но человек упорно нацелен на поиск одного негатива.
Что делать?
Первое: сделайте ревизию своих подписок на каналы и группы. Оставьте 2-3 источника проверенных новостей, не блогеров, а официальных. Этого достаточно, чтобы быть в курсе событий. Удалите всякие криминальные хроники и “происшествия”. Не читайте негативные рассылки, чаще всего это просто вирусный контент. Попросите знакомых, которые вам присылают такие “новости”, этого не делать.
Второе: измените фокус внимания с негатива на позитив. Поверьте, в мире происходит много хорошего и доброго. Начните обращать внимание на добрый контент.
Третье: ограничить время просмотра лент новостей 30 минутами в день (по 10 минут утром, в обед и вечером). Не можете время контролировать сами – включайте таймер.
Есть такая старая полушутливая поговорка: “Мы есть то, что мы едим”. Я бы ее перефразировал: “Наша жизнь то, на что направлено наше внимание”. Его можно и нужно направлять на примеры проявления веры, доброты, мудрости, героизма, сострадания, соборности, единства, на запечатление трогательного, красивого, вдохновляющего. Всё это есть вокруг нас, главное, захотеть увидеть.
